w rok

ale mi sie wlasnie bardziej podoba byc wyrzezbionym niz zbitym i zmasowanym.Nie mniej jednak nadal sie nie dowiedzialem czy mozna w rok lub dwa takie cos osiagnac czy jednak cos sciemniaja?

20kg masy w rok? Proszę, Cię kto Ci takich bajek naopowiadał i to jeszcze dobrej jakości. Do takich cudów, trzeba mieć gen, porządną siłkę i super dopiętą dietę. O suplach i sterydach nie wspominając.

jesli utrzymasz wage to wyjdzie ze bedziesz musial 10x podniesc 52 kg. W rok w domu jak najbardziej do osiagniecia

cos slabo widze ze jestes ekto i zrobiles 18kg w rok...

ahaa to na kreatynce, aa da sie naturalnie w rok skoczyc tak z 10kg?

[...] Ale nie polecam brania tych szajsów, bo i tak tylko one pompują a nie dają nic jeśli chodzi o siłę czy wzrost. Masz 17 lat więc masz czas. Kulturystyka to sport wieloletni nie zbudujesz w rok 15cm w bicku. Na to trzeba lat. I ogólnie polecam spróbować jeszcze skrócenie przerw między seriami, zmianę intensywności, częstotliwości trenningu

[...] serii i powtorzeń a male obciżenie. A diety nigdy nie uloze probowalem tyle razy to ulozylem na jeden dzien ale przeciez codziennie tego samego jesc nie bede wiec zrezygnowalem z tego po prostu nie jem slodyczy i wpierdzielam bialka jaknajwiecej może cos z tego wyjdzie zalezy mi zeby w rok bylo widac efekty i wizualne i zeby wyciskać więcej.

Szybko można przybrać tylko na masie tłuszczowej. W odpowiednim czasie i konsekwentnie przybierać na masie mięśniowej. Wszystko uzależnione jest od odżywiania, cudów niema. Spójrz na to z drugiej strony. 2kg w trzy miesiące = 8kg w rok etc. wszystko względnie na sucho, sądząc po avku.

[...] symetrycznie wyglądał super ;D bo martwiłem się że będąc ekto nie mógł bym mieć np bicepsów lub klatki np arnolda gdybym miał dobry gen do tego lub była by to moja dobra strona , teraz niestety kulturystyka tak się zmieniła że teraz w 2 tyg łykają co kiedyś w rok no ale cóż ludzie szukają dróg na skróty ; > dzięki wielkie za pomoc , Pozdro!

w rok to chyba sprzedał :D

Polecam nie skupiać się na tym ile osiągniesz w rok, a po prostu zacząć dobrze jeść i trenować. Przy okazji czerpać z tego przyjemność. Z Twoim podejściem niewiele osiągniesz.

Hahaha wszyscy w domu? zdrowi? Metka sama w sobie w dużej większośc wciągnie wode do mieśni a nie zrobi z Ciebie kafara po zostanie tylko spora wątroba ( ciazowy brzuszek) i wszystko spadnie, na 20 kg bym nie liczył kompletnie a w takim czasie to już wogóle nawet PRO na soku nie podbijają tyle w rok, trochę zdrowego rozsądku.

j/w bez diety nie ma sensu mówisz że dieta jest droga ale suple/odżywki również:-) Chociaż patrząc na twe plecy to w rok czasu ćwiczeń bez diety to jest okk:-) Dobre geny. Dołóż dietę i zobaczysz jakie efekty bd

12 cm w rok ?? nie wiem czy są tacy ludzie na ziemie , ktorym wyskakoje tyle (synthol)

Myślę, że pomoże tu dibencozide magnum (oczywiście podwójna dawka). Ludzie myślcie zanim coś napiszecie. 15kg to w rok niektórzy robią. tom

Twoja mama na pewno nie urosła 16cm w rok. Raczej chciała Cię pocieszyć.

ladnie wam odbija... chlopak sie powaznie pyta ja moja mame, wtedy 57-letnia, zabralam ze soba na silke i w rok pod okiem trenera zrobila wieksza mase niz moj brat przez 4 teraz przynajmniej mozna spokojnie wyjsc wieczorem na miasto spakuj mame i wez se soba na silke, tlyko nie na zadne rowerki czy beznadziejne orbitreki :-% z reszta jesli chce [...]

9cm w rok to troszke duzo...

[...] Poza tym, raz piszesz, ze nie amsz diety, a raz ze masz-niepotrzebnie kombinujesz, moim zdaniem i tak wał z kreatyny. Kreatyne i tak kupie bo wiem ze kreatyna to dobra sprawa i ze po niej lapy skacza. Czyli bardzo malo wiesz, bo efektywnosc kreatyny jest uzalezniona od diety. Poza tym, 2kg w miesiac to 24kg w rok, Uwazasz, ze to zle?

Proszę mnie nie obrażać .Forum jest dla wszystkich , tym bardziej że w miesiąc napisałeś więcej postów niż ja w rok . Nie napisałem nic obrażliwego , w przeciwieństwie do ciebie .